导读： 民众在水温为4.2摄氏度河水中参与传统的岁白叟参圣诞节冬泳竞赛活动。游水爱好者每年12月26日都会会集到捷克伏尔塔瓦河，冬泳冬泳应战严寒的优点河水。其中有不少的岁白叟参白叟，一名86岁的冬泳冬泳奶奶参与冬泳尤为让人注目，
民众在水温为4.2摄氏度河水中参与传统的优点圣诞节冬泳竞赛活动。游水爱好者每年12月26日都会会集到捷克伏尔塔瓦河，岁白叟参应战严寒的冬泳冬泳河水。其中有不少的优点白叟，一名86岁的岁白叟参奶奶参与冬泳尤为让人注目，白叟用实力和膂力强势碾压年轻人。冬泳冬泳冬泳是优点受欢迎的一项冬季运动，那么你知道冬泳留意哪些事项呢？
冬泳的岁白叟参优点。
1.增强心肺功用。
冬泳后心肌缩短力增强，优点血液循环加快，促进身体各体系功用，向好的方面开展。
2.瘦身。
冬泳与冰冷作斗争，要耗费较多的能量，防止脂肪在体内屯积而导致三脂高，是瘦身的妙招。
3.护肤。
人在游水时，水对肌肤、汗腺、脂肪腺的冲刷，起到了很好的按摩效果，促进了血液循环，使皮肤润滑有弹性。此外，在水中运动时，大大减少了汗液中盐分对皮肤的影响。
4.防治发呆。
冬泳能使老年人的大脑皮质功用增强，遇事反响更灵敏，思想更灵敏，记忆力进步，有用防止白叟发呆。
5.防备骨质疏松。
长时间冬泳可使骨基质总量添加，然后骨钙冷静增多，使骨质细密，阻挠骨钙丢掉，防备骨质疏松。
6.促进内排泄。
人体在承受强冷剌激后，经过神经体系当即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体，各腺体则排泄相应的激素，即所谓神经体液。再经过相应的神经中枢调整相应器官生理功用，建立新的平衡。按理说，各腺体排泄功用本应随年纪添加而减退，但经测验证明：冬泳者的甲状腺素排泄量有所添加。睾丸酮的含量也有添加。
7.增强免疫功用。
冬泳使机体免疫功用大大增强，它可以防止身体细胞再生时由于基因突变而引至的肿瘤或癌症病变。在罹患肿瘤或癌症后，由于体质的增强亦起到按捺和杀灭肿瘤和癌细胞的效果。
8.促进血液循环。
冬泳训练可促进血液回流大脑，冰冷进一步激活脑部血管微循环，改进大脑供血情况，减低脑血栓的机率，此外还能有用防治掉发、斑秃，睡觉质量也有所进步。
冬泳留意事项。
1.忌月经期游水。
月经期间游水，病菌易进入子宫、输卵管等处，引起感染，导致月经不调、经量过多、经期延伸。
2.不做准备活动即游水。
水温一般总比体温低，因而，下水前有必要做准备活动，不然易导致身体不适感。
3.防备抽筋。
剧烈游水后，应在水中放松，调整好呼吸今后再出水。但如果在游水时呈现头晕、厌恶、冷颤或抽筋不止等异常情况时，应及时出水。
4.做好准备工作。
做好准备工作，比方浴巾，保暖衣服，一旦出水，要尽快让自己的身体温暖起来，防止呈现低温症。
5.游水前要进食。
在游水之前要吃饱一些，坚持身体能量的供给足够，由于冬泳会让你瞬间失掉能量，不过不能够立刻入水，最好饭后一个小时以上。